保护卵巢要多运动

女性提前衰老多是由于卵巢出现了问题，由此可见，卵巢对于女性来说是十分的重要的。那么该怎么保护卵巢呢?其实只要平时多做运动就可以了，多运动能保持卵巢的活力。

卵巢掌握着女性雌激素分泌，女性因此性感美丽，然而卵巢会随着年龄的增大而逐渐衰老，而一些白领女性也会因为压力等原因而出现卵巢早衰，所以美容院推出的“卵巢保养”就很受欢迎。据说是纯天然的植物精油，抹在女性卵巢部位的肚皮上，并按摩半小时左右。如果是更贵一些的套餐，还可增加卵巢保养仪照十几分钟。

少熬夜多运动自然年轻

在日常生活中，如何保养卵巢，避免它提前衰老呢? 平时注意良好的生活饮食规律就是好的保养，避免熬夜、过度减肥和烟酒。定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。顾林主任特别指出，中年女性要注意控制体重，目前已经证实，肥胖是许多慢性疾病和死亡的独立风险因素。 吸烟对于女性的伤害也是比较大的，烟草燃烧时可以生成并释放大量有毒物质,对女性生殖功能影响越大 ,临床表现为卵巢功能及雌激素水平低下。

现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，下班也是以车代步，长期久坐不动，导致气血循环障碍，导致痛经。所以，加强运动对于保持身心的年轻非常重要。目前对运动的一般建议是:每周运动5次 ,每次30分钟。轻快步走是一种安全实用的运动方式。

由于现在女性都比较的盲目，每天工作基本上都是坐着八个小时。这样对于卵巢的保护是十分的不利的。因此要多做一些运动，增强自身的抵抗力，调节卵巢的活力，这样才能让自己永葆青春。