究竟应该如何去预防卵巢早衰呢

在现在，女性患上卵巢早衰并不是什么新鲜事了，由于一些女性从来没有重视到自身的护理，尤其是卵巢，从而导致了卵巢早衰的发生。而究竟如何去预防卵巢早衰呢?

1、来月经时补铁。月经期间，女人会流很多的经血，而这些经血会带走身体中大量的铁元素，而铁能为卵子提供充足养分，所以经期应该多吃一些高铁食品，比如说猪肝，这样能让卵子更健康喔。

2、避孕。如今很多女人不注意避孕，一旦意外怀孕就做人流，殊不知女人每做一次人流，卵子质量就会下降6%，所以女性一定要注意避孕，减少做人流的次数，以免引起日后女性不孕。而好的避孕方法就是安全套，并不是避孕药。因为无论是紧急避孕药还是长效避孕药都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子的质量。

3、喝红酒。卵巢早衰能治好吗?女人每天可以喝上一小杯红酒，这样卵子的活跃性就会提高20%，而且红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，所以如果你不喜欢喝红酒的话，也可以喝白葡萄酒。

4、劳逸结合。女性朋友平时应该注意劳逸结合，工作累的时候就应该适当的方松一下，还应该适当去做体育锻炼，从而摆脱精神上的压力，调整好自己的心态，维持良好的心情对卵巢的健康很有益。

5、健康饮食。女性在日常生活中，应该多吃一些新鲜蔬菜和水果，维持大量的维生素E以及维生素B2等营养物质的吸收，因为卵巢健康需要这些营养物质来维持。

避免卵巢早衰的意义是非常大，如果女性患上了卵巢早衰的话，那么女性朋友就会发现自己会变老的很快，因此为了自身的健康和美丽，大家开始预防卵巢早衰吧!