日常生活中卵巢早衰的预防方法有哪些

卵巢是女性一个非常重要的部位，与女性朋友的生育能力息息相关，所以对于卵巢的保护，女性朋友们一定要非常的注意。卵巢早衰是女性常见的一种情况。那么日常生活中卵巢早衰的预防方法有哪些？

日常生活中卵巢早衰的预防方法主要有以下几点：

一、饮食：女性应坚持喝牛奶，多吃鱼，虾及新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒。

二、睡眠：良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

三、改良避孕方法，减少人工流产：一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。

四、关注月经：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少—月经稀发—闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。

五、情绪调节：人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力。

六、科学减肥：如果长期营养不足，缺乏蛋白质，会使脑垂体功能衰退，引发卵巢等生殖器官萎缩，功能减退。脂肪组织是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。脂肪组织的数量直接影响体内控制月经周期的内分泌调节。因此，过度减肥会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱，甚至早衰。

通过上面的介绍，希望女性朋友对此有了更为清楚的认识和了解。同时希望还有不孕不育的女性朋友能够及时的进行诊断和治疗。