女性必须知道卵巢保健方法

卵巢对于每个女性朋友来说，是非常重要的。因此对卵巢的保养是刻不容缓的事情。如果女性朋友想要拥有一个健康美丽的卵巢，就要多加保护。现在我们来看一看卵巢保健的一些科学的方法吧！！

1.要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期。中医认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主，不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜清淡，如豆类、块茎类食品。月经来潮前的阶段是阳长时期，可适当吃些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅等。

2.要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，食物亦有补泻寒热之别。如体质偏热且并不虚弱，为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物，就会使体内的火热或湿热更盛,出现月经失调和身体“上火”症状。

3.身心健康最重要：良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响。长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

通过上面的介绍，女性朋友们应该知道怎么对自己的卵巢进行保护了吧。为了自己的身心更加健康，女性朋友们一定要抓紧行动哦！