卵巢是女性排卵的器官,是女性很重要的一个器官,不仅影响着生育,如果卵巢保养得好,还可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。那么,我们要怎样保养我们卵巢呢?
多吃鱼虾、豆类中的蛋白质
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素
维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,常长“痘”的姐妹们应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中,除了帮助消灭促使我们衰老的自由基,还能促进大直肠健康,帮助排毒。
女性朋友保养卵巢是一件持久的战斗,所以女性朋友一定要坚持下去,这样对于我们的健康和容颜来说都是一个很好的选择,保护好我们的卵巢,让我们远离宫颈癌的困扰。
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