卵巢保养，女人应该这样吃

众所周知，卵巢是女性排卵的重要器官，如果不注意保养，很容易发生卵巢早衰的现象，从而造成女性不孕的情况。如果想要保养卵巢，有哪些卵巢食疗是最有效的呢?

女性卵巢保养该吃的食物

可以吃一些清凉、养阴生津方面的蔬菜水果。比如西瓜、梨、芦柑、橙子等水果类，柿子、丝瓜、百合、西红柿等蔬菜，或者是银耳、莲子、甲鱼等。一定要尽量少吃辛辣刺激的食物。如果伴有肝热偏重的女性，可以吃一些芹菜、马兰头、黄瓜、丝瓜或者是绿豆、番茄、菠菜、胡萝卜等，这样都有利于卵巢的保养。

除了饮食，多做一些运动也是很必要的，女性朋友要量力而行，并且要持之以恒，如慢跑、散步等。同时要保证充足睡眠，晚餐不要吃的过饱，在睡觉前不要做剧烈运动。

维持比较和谐的性生活，这样能够增强对生活的信心，使得精神愉快，消除孤独感，同时可以缓解心理压力，还能够提高人体免疫功能。