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应该如何远离卵巢早衰呢

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 应该如何远离卵巢早衰呢?其实从出生开始卵巢就进入了一个不断衰退的过程。在我国,女性进入更年期的年龄大约是47岁左右。当卵巢停止分泌卵子的时候就说明女人进入了绝经期,也就是更年期。能拥有一个健康的身体,一个健康的卵巢十分珍贵。而想拥有这一切,首先要养成良好的生活习惯,比如,主动调节自身情绪,保持心情愉快、解开塑身内衣、拒绝熬夜及过度的工作压力、谢绝一手烟和二手烟、远离酒精和咖啡,不要让卵巢受到莫名其妙的伤害。不孕不育专家支招,如何远离卵巢早衰。

如何远离卵巢早衰,以下几点可供参考:

健体娱心

坚持锻炼、增强体质,是女性保持旺盛活力的最重要途径。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调,由此神经与内分泌系统的功能及卵巢功能都会得到良好的调节,从而抵御疾病导致的生殖系统功能破坏,自然地延缓卵巢功能的衰退。

振奋精神、尽量保持心情舒畅也是女性要记住的。当前,白领女性由于工作过度紧张、压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜。女性们既要以积极的心态对待衰老的到来,又要在一旦出现某些不适应时,采取积极有效的处理方法应对,还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。如果精神或神经系统症状较重,可适当使用镇静、解痉、安眠的药物,比如安定、眠尔通、谷维素等,还可加用维生素B6、维生素E、维生素A及复合维生素B,必要时应寻求妇科和心理医生的帮助。

食养调理

注意饮食调理,保证摄入足够的营养成分,可以帮助女性获得维持生殖系统功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质,如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡,不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐,不暴饮暴食。

食疗是预防卵巢功能早衰及驻颜抗衰老的有效方法,这里推荐两种食养佳品:

大豆大豆中不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中,大豆异黄酮具有植物雌激素作用,可预防与雌激素低下有关的病症发生,如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者,大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性,可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。

白木耳(银耳、雪耳)白木耳有“菌中之冠”的美称,具有极高营养价值,是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分,还含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素,有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用,对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。

性爱滋润

幸福美满的夫妻性生活,对女性的健康作用相当大。首先,性爱能促进女性激素分泌。在夫妻做爱时,全身爱抚和阴茎插入阴道的刺激对女性来说都是良性反应,神经内分泌系统产生极其微妙的变化应答着美好的刺激,分泌更多女性激素,使阴道分泌物增加,有利于阴道润滑,维持女性的生理特征。其次,性爱能促进乳房发育。由于性交前的爱抚、性交时的按摩和刺激,双侧乳房会隆起、饱满,乳头会充盈凸起,性交过程也可以促进催乳素的分泌。再者,性爱能缓解痛经。男女身体的亲密接触、腹部的按摩、阴茎与阴道的良性刺激与摩擦,使女性内生殖器官产生了良好的生理效应,痛经症状会减轻、缓解。这可能与性兴奋和性高潮时大脑产生并释放内啡肽等活性物质有关。最后,性爱有利于消除妇科炎症。有规律的性爱活动不仅能增加雌激素的分泌量,同时,男性精液中所含的精液胞质素有近似青霉素样的杀菌作用,对阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病都有抑制作用。

卵巢早衰对女性身体的影响很明显——让女性提前出现了月经紊乱、闭经等更年期才应该有的代谢紊乱,但是,卵巢功能的早衰并不一定意味着女人整个身体都开始衰老了。因为即使是到了更年期以后,身体的调节系统依然会对身体的变化做出积极的反应,使女性进入一种全新的平衡状态,确保身体的机能维持正常状态。

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