日常生活中导致月经不调的原因

　　月经不调一般指女性月经的周期中各种情况，包括经期提前或延迟、周期变化反常、月经量多少等。这些都是属于月经不调，这是女性较常见的症状。下面就介绍一下日常中哪些坏习惯会导致月经不调？女性月经不调怎么办？

　　日常生活中容易导致月经不调的原因：

　　1.起居无度　据研究，妇女作息无规律，睡眠不足，或经期淋雨着凉，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

　　2.情绪异常　长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。成年女性，特别是青春期少女，应保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。

　　3.嗜好烟酒　香烟和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟、过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治；每天吸烟20支以上或饮酒100毫升(高度酒)以上的女性中，因月经不调就医者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟、少饮酒。经期失调的相关检查。

　　4.过度节食　有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮；体内脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。过度节食者机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。因此，追求身体苗条的女性，切不可盲目节食减肥。

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　　日常生活中月经不调应该注意：

　　主要是在经期要做好养护，具体就是以下几个方面——注意经期及性生活卫生,防止经产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病;经期要注意保暖，忌寒凉生冷刺激，防止寒邪侵袭;经前和经期也要忌食生冷寒凉食物,以免寒凝血瘀而痛经加重注意休息;减少疲劳并加强营养增强体质;经期应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止“房劳过度”，经期较好禁止性生活;此外，经期要注意饮食调理,月经量多者不宜食用辛辣香燥之物,以免出血更甚,而且不要滥用药物,而是应该根据痛经的原因，辨证施治。