吃什么食物会提高女性生育能力

　　吃什么食物会提高女性生育能力？由于现在女性都是高龄产妇，加上工作压力大、生活环境污染等因素，所以女性的生育能力在降低，导致怀不上，所以红房子医院专家提醒女性，日常生活中，可以多吃些对女性生育能力可以提高的食物。或许能够改善生育功能。

　　吃什么食物会提高女性生育能力？

　　一、富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

　　二、富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌较为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　三、滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

　　四、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　五、富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

　　六、充足的日光浴可以提高女性生育能力

　　杭州红房子医院不孕不育专家提醒：充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充裕的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。

　　同时，多接受一些阳光的沐浴，还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素d的含量会激增，而维生素dd被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素d，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素d，与日光浴的效果是相同的。

　　杭州红房子医院不孕不育专家提醒：减肥要适当，不可胡乱节食减肥。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食减肥的女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。所以想怀孕的女性不可盲目减肥哦。