孕妇如何开展自我监护？

　　孕妇自我监护的方法简便易学，经医生指导后很容易掌握。常用的监护内容有胎心、胎动。胎位及孕妇体重等项目。

　　胎心监护：妊娠6个月以后即可在腹部听到胎儿的心跳声，犹如钟表的“滴嗒”声，正常每分钟 120-160次。产前检查时，先由医生确定胎心位置，以后孕妇家底直接用耳贴在孕妇的腹 壁上听取，或用木听筒听取，每日一至数次。胎心直接反映胎儿的生命情况，过快、过慢或不规则，都说明胎儿在宫内有缺氧情况，可危及胎儿生命，应及时就医。

　　胎动监护：胎儿“蜷缩”在子宫内，经常会伸手蹬腿”，这就是所谓的胎动。正常胳动每小时4-5次。测胎动时，孕妇取侧卧位或半坐位，两手轻放腹壁上。每日测3次（早、中、晚各一次），每次1小时。如3小时胎动次数相加乘4（等于12小时的胎动次数）不足20次，或比以前减少一半，或胎动频繁，结合胎心异常变化，表示胎儿有危险，应赶快就医。

　　胎位监护：服位检查主要是检查胎头的位置。胎头呈球状，较硬，是胎儿在宫内较容易被摸清楚的部分。孕妇可在产前检查时，通过医生的指导，自己进行检查。由于胎儿在服膜囊内是悬浮在羊水中的，并经常有胎动，所以胎位也经常发生变化。正常胎位时，胎头应在下腹部中央，即耻骨联合的上方。如在上腹部模到胎头，则是臀位；如在侧腹部摸到胎头，则是横位，这两种胎位均不正常，可造成分娩困难，应请医生检查，加以矫正。有时，医生发现胎位不正，而做外倒转术矫正有困难，则孕妇需作胸膝卧位，以使胎位自行矫正。作胸膝卧位当然不很舒服，但为了矫正服位，仍应坚持，且连续作一周后去医院复查。如果孕妇每日自己检查胎位，一旦发现胎位已矫正，可立即请医生证实。

　　体重监护：孕妇的体重也可间接反映胎儿的生长发育状况。一般可每周测量一次。妊娠后期（2周以后），胎儿生长较快，孕妇体重每周约增加500克。如数周体重不增加，表示胎儿生长缓慢；如体重增加过快则可能孕妇发生了水肿，或因食量过大，身体迅速肥胖。如发现体重不增加或增加过快，均应寻找和确定原因，采取相应措施。