怎样预防尿路感染？

　　怎样预防尿路感染？经常会有女性朋友说到偶尔会感到尿频尿胀或尿痛的感觉，这是为什么呢？红房子妇科专家称，这是尿路感染或尿道炎的表现，尿路感染是细菌进入泌尿系统生长繁殖，导致炎症发生的一种疾病。常常也会给女人带来痛苦和烦恼，出现这种情况一定不能拖，要尽早就医才好。

　　专家：预防尿路感染要先了解病因

　　一、憋尿：这是女性常见的不良习惯。其会造成两种不良后果。

　　①、尿液在膀胱内停留时间长，万一有少量细菌侵入，便使其有更多时间繁殖，也有更多时间侵入组织；

　　②、膀胱满盈，压力增高，尿液会逆流向上至输尿管，若已有细菌侵入，便会将细菌送到更上游的位置，引发肾盂肾炎。解决之法当然是不憋尿，甚至应养成‘勤’小解的好习惯。

　　二、女性的尿道口与阴道和肛门邻近，男性的尿道口远离会阴部，而且还有一段‘空间距离’，因而不易患尿路感染。而女性的尿道口与阴道，肛门距离很近，无论是阴道还是肛门周围，都有大量细菌，阴道的分泌物也是一种较好的培养基，使用菌更容易繁殖。因此女性预防尿路感染之法便是勤加清洗，尽量减少细菌的数量。以降低发病机会。

　　三、月经和性活动，月经血是细菌较好的培养基，经期卫生，特别是月经用品的清洁和消毒，是减少细菌入侵的重要环节。性生活活动可以把前尿道的细菌通过机械性的推挤动作推进后尿道和膀胱。

　　四、妊娠怀孕时，增大的子宫会压近膀胱和输尿管，内分泌的变化也使输尿管舒张和蠕动减慢，使尿流缓慢或者形成一种轻度的积液。此种情况也利于细菌侵入和繁殖而致病。以前有人用抗菌药物进行预防，但此法不可取。因为滥用抗菌药物对母体和胎儿可能产生某些负面影响，何况漫长的十月怀胎，可谓防不胜防。

　　预防尿路感染需注意以下几点：

　　1、生活当中要注意细节：

　　较重要的就是要多饮水，这是预防尿路感染的较实用有效的方法。夏天经皮肤蒸发的水分比较多，就算在空调房里呆着，也不要等到有口渴感才想起来要喝水，大量运动出汗后更要及时补充水分，以免因饮水不足造成尿量少而浓，以至不能及时把细菌等有害物质排出体外。

　　为避免因过度劳累而降低身体对疾病的抵抗能力，哪怕是再繁忙，也应保证充足的睡眠。

　　在炎热天气里，女性较好穿着宽松衣服，平常也应注意个人卫生，特别是在性生活和月经期间。勤洗澡，勤换内裤，洗澡时，少坐浴，如果坐在浴盆内洗澡，污水容易浸入尿道，引起感染。

　　饮食宜清淡，多食富含水分的新鲜蔬菜、瓜果等，如西瓜、冬瓜、黄瓜、鲜藕、梨、赤小豆等。对于因房事导致尿路感染的女性，房事前男女双方均应清洗外阴，同房后排一次小便，利用尿液冲洗尿道，可减少感染机会。

　　2、多饮果汁、酸奶可预防尿路感染。

　　研究发现，女性如果定期饮用鲜果汁或食用酸奶可减少尿路感染的发生。浆果汁对帮助女性减少尿路感染的发生特别有效。每天至少喝一杯不加甜味剂的新鲜或浓缩果汁的女人发生尿路感染的机会比那些很少饮用果汁的女人要少

　　此外，每周至少食用三次含有乳酸菌的奶制品也有助于女性避开尿路感染。这些研究结果有助于解释为什么有些女性容易发生尿路感染，而有的女性却很少与这类疾病沾边。因此，对饮食习惯加以调整，多喝些果汁和多吃酸奶类乳制品将有助于避免尿路感染的发生。

　　如果女性朋友已经有了尿急、尿频、尿痛和腰痛、腹胀等感觉，一定要及时到正规的医院就医，做一些必要的检查，一旦找出病因可及时治疗，这样能明显减少尿路感染的发生。如有妇科疾病需要咨询请点击咨询在线专家。

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