人工流产后如何保养

　　医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。

　　说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。

　　人工流产后应该吃什么呢，人流后应该忌吃什么？这些都是人流后应该注意的问题，人流后妇女的身体也受到消耗和损伤，为了早日康复，在饮食的数量上、质量上以及互相搭配上也要认真对待，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、水和纤维素的需要。饮食调理可注意以下几点：

　　宜：

　　1、适当增加蛋白质。

　　人工流产后的女性，宜多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类及其制品。

　　2、宜补充水和维生素。

　　人工流产后由于身体虚弱，常易出汗，因此补充水分实为重要。补水可采取少量多次，减少水的蒸发量。出汗时排出水溶性维生素较多，　　尤其是维生素C、B1、B2，因此，宜多吃些新鲜蔬菜、水果，同时也有利于防止便秘。

　　忌：

　　1、适当限制脂肪。

　　人工流产术后，一星期内应在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，每日摄入脂肪80克左右。过多食用脂肪，会使身体发胖。

　　2、忌食刺激性食物。

　　经紊乱者，忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食物均能刺激性器官充血，增加月经量。

　　3、忌食性寒食物。

　　如凉菜、冷饮以及性寒的螃蟹、田螺、河蚌等。

　　4、忌食过咸食品。

　　以免引起水、钠潴留，增加心脏负担和浮肿。

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