孕妈咪饮食的十禁忌

　　为了生一个健美、聪明的孩子和保护母体健康，孕妈咪吃喝就要注意以下“十忌”。

　　1、忌偏食：孕妈咪长期挑食、偏食，可以造成营养不良，影响胎儿生长。所以，孕妈咪应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。

　　2、忌饮可乐：孕妈咪过多饮用可乐型饮料，会损害胚胎，因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成，而可乐果含有2。6%咖啡因和可乐宁等生物碱。可通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。

　　3、忌营养过剩：孕妈咪过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，使胎儿发生唇裂、腭裂；孕妈咪过多地进食动物肝脏，体内维生素A明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，以及出现生殖器畸形。因此，孕妈咪对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。

　　4、忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，与细胞中脱氧核糖核酸结合引起突变。孕妈咪常喝咖啡，还有造成流产和畸胎的危险。

　　5、忌吸烟：香烟的烟雾中有数百种有害物质，孕妈咪吸烟或被动吸烟后，会严重影响胎儿的正常发育。据统计，世界上每年有8千多名胎儿死于母亲喟咽或被动吸烟。这是由于烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿，致使胎儿在宫内缺氧，心跳加快甚至死亡。

　　6、忌食农药污染的果菜：孕妈咪吃了被农药污染的蔬菜、水果后，基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致先天性畸形；严重的可使胎儿发育停止而死亡，发生流产、早产甚至死胎。

　　7、忌常饮浓茶：孕妈咪常喝浓茶，对胎儿骨骼的发育会有不良影响，严重的可导致胎儿畸形。

　　8、忌菜肴过咸：孕妈咪常吃过咸的食物，可导致体内钠潴留，引起浮肿，影响胎儿的正常发育。

　　9、忌饮酒：孕妈咪嗜酒，会导致胎儿宫内发育迟缓，增加早产率和围产期死亡率。

　　10、忌多吃罐头食品：罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响，但对孕妈咪有时影响很大，它可影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍，引起流产和早产。