月经不调要怎么调理？

 　　月经是指有规律的、周期性的 子宫出血。是女性正常的生理现象，而月经不调则是因为各种原因引起的一种常见的妇科病，严重者会引发其他的疾病，所以有越来越多的女性开始重视对月经不调的护理了。

　　尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　必要时去看医生

　　如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　您一定知道怎么调理月经了吧。不过一定要谨记：阴虚者，忌食辛辣燥热之品;阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品;经多者，忌温热辛辣之品。