导致月经不调的原因有哪些

 　　月经不调是妇科的常见病，月经不调是困扰很多女性的疾病，虽然导致月经不调的原因很多，但是女性平时也要注意一些生活习惯，因为不良的生活习惯也会导致月经不调，下面我们就一起来了解一下生活中月经不调的原因吧。

　　1、治疗月经不调期间的女性可以适量多吃一点活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。夏季，气滞血瘀之人要特别注意的是，尽量不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重。

　　2、气滞血瘀月经不调的女性还应注重睡眠时间与质量，并尽可能坚持锻炼，乃至晚饭后坚持散步都是很好的养生方法，而不要呆在家中久坐、久卧，这会加重气滞血瘀之症。

　　3、夏季一到，很多女性朋友就开始为了减肥瘦身的问题烦恼。所以很多女性甚至开始节食减肥，然而这样的做法是很不健康的。因为平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量，女性朋友还是应该注意补充营养。如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃一点，可以调制银耳羹、汤类来开胃，补充能量。

　　4、女性如果有月经不调的现象时应根据自身情况，适当减小运动量。比如平时经常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛球、散步等，都比较适合，只是在锻炼的时间上可以适当缩短些，速度也可以放慢。如果是参加剧烈的运动项目，则应该减小运动量，或在经期结束之后再进行运动。

　　5、女性在经期应避免参加剧烈的、震动大的运动。运动时如果腹部突然受压，容易引起经期流血过多或子宫位置改变。应避免的运动有跳高、跳远、快速跑、踢足球、举重、哑铃等。

　　通过上面的介绍我们了解了，像我们平时喜欢长时间玩电脑、手机或者看电视，这些都不利于我们的身体健康，会导致我们的月经出现问题，因此建议女性平时工作还是娱乐使用电脑、手机，或者看电视都要忙闲有度，不要让过多的电磁波对自己身体造成不良的影响，女性工作一会儿，或者玩一会电脑手机，可以活动活动，这样对身体是有好处的。