孕期保健知识

　　1、孕妇必须定期接受产前检查

　　产前检查是一项每个孕妇都必须进行的常规检查。妇女月经过期已经确诊是怀孕后，就应该及时到医疗保健机构的妇产科进行检查。产前检查能使孕妇及时得到孕期卫生、营养和胎儿保健的科学指导，以预防流产、早产，预防孕期合并症和胎儿畸形，防止胎位异常，以免难产。检查次数要根据孕妇的实际情况来定，如果无异常情况，孕早期（头3个月）、孕中期（4-7个月）各1次，孕晚期（7个月以后）每月1-2次，较后一个月每1-2周查1次。如果产前检查发现了异常情况，按照医生的意见随时检查；如果发生头晕、头痛、心跳加快、摔跤震动、用力过重、腹部撞击、腹部疼痛、阴道流血等情况，需立即就医，以免发生意外。

　　2、孕期应注意卫生保健

　　孕妇是在特殊生理条件下生活的，因此要特别讲究卫生。①衣服要宽大，冷暖适宜，不要束腰和穿紧身裤，不要穿高跟鞋。②勤洗外阴，勤洗澡（以洗淋浴为好），勤换内衣。③注意休息，保证充足的睡眠。活动量要适当。要经常散步、晒太阳。④怀孕期间，特别是怀孕早期少去公共场所，不接触病人，避免与猫、狗等动物接触，减少病毒感染的机会。⑤孕中期可开始清洗乳头，乳头内陷的须用手或吸奶器吸出，防止以后喂奶困难。⑥整个怀孕期间应节制性生活，特别是头三个月和后二个月应禁止性生活。⑦孕妇应戒烟戒酒，远离烟雾环境，丈夫及家庭其他成员也不要在屋里吸烟。⑧怀孕期间，孕妇一定要保持心情舒畅，情绪稳定，丈夫及其他家庭成员要更多地关心、帮助、宽慰孕妇以避免、减轻和消除由于种种原因给孕妇造成的恐惧、担心、压抑和焦虑心理压力。⑨怀孕期间，特别是怀孕早期不能接触放射线、汞、铅、砷、苯、磷、农药等有害物质，不做X光检查。⑩适当地工作与劳动，但强度不宜过大，防止受到外伤。

　　3、孕妇用药应在医生指导下进行

　　孕妇用药涉及到母体和胎儿的健康和安危，要慎重对待。现代医学证明，对胎儿有影响，孕期禁用或慎用的抗生素及磺胺类药物、各种抗癌药物、激素类药物、维生素类药物、安眼镇静及抗惊厥、抗癫痫药物、解热止痛药物、麻醉药、降压利尿药、抗寄生虫类药物、菌疫苗类药物，中药、中成药等共有一百多种，如果乱服药，可引起流产、早产或胎儿畸形。因此，妇女一旦怀孕，在就诊时要主动告诉医生，任何药物的使用都应在医生指导下进行。

　　4、孕妇应加强营养

　　孕妇身体变化和胎儿的生长发育都需要加强营养，尤其需要蛋白质、维生素、矿物质和微量元素。为此，要做到以下两点：①为孕妇安排富含蛋白质、维生素和钙、磷、铁等营养物质的食物。孕妇如果每天喝250克牛奶、吃2个鸡蛋、150-200克瘦肉（较好是鸡鱼牛羊肉等）和植物蛋白（豆腐、豆浆等）、500-750克蔬菜及水果、300-400克粮食（粗、细粮搭配），怀孕4个月后，饮食中可逐渐、适当地增加海带、紫菜等海产品和动物肝脏，并做到不偏食、不挑食（鱼、肉、蛋、奶不可过多食用，否则会使孕妇发胖或胎儿过大），就能基本满足营养的需要。②服用专为孕妇设计生产的“福施福孕妇营养软胶囊”。我国营养调查表明，仅靠食物不能满足孕妇和胎儿对维生素、矿物质和微量元素的需要，需额外补充。由国家卫生部批准，中国优生科学协会推荐，英国生产的福施福软胶囊，含有孕妇和胎儿必需的23种维生素、矿物质和微量元素，符合中国营养学会推荐的每日营养素供给量，怀孕期服用福施福，益于孕妇身体健康、减轻部分早孕不适和胎儿脑的发育，能预防缺铁性贫血和新生儿畸形，能降低妊娠高血压的发生率、新生儿低体重率，能降低流产危险性、早产危险性和胎儿宫内发育不良的危险性。

　　5、做好分娩准备

　　到了孕晚期，孕妇及家人在做好孕晚期保健的同时，还要了解和掌握分娩方面的知识，懂得临产的先兆，了解分娩的过程及可能出现的情况，知道新生儿护理、母乳喂养的方法，做好分娩的物质和心理准备。

　　分娩是一个自然的生理过程，正常分娩并没有什么危险，但在某些情况下，尤其是异常妊娠和分娩时，往往可能发生难产和多种并发症，威胁母儿生命。所以，正常产妇也应住院分娩，特别是初产妇千万不要在家接生。高危妊娠者应到具备血源、手术条件的综合医院分娩，以防发生意外。

　　能否顺利分娩，孕妇心理状态起着关键作用，临产前、临产中要情绪稳定，尽量放松，照常饮食，抓紧休息。丈夫尽量多安慰妻子，配合医护人员，正确使用产力，一般都能顺利渡过产期。